YOGA

ASHTANGA YOGA -
FINDE DEINE BALANCE

Yoga ist eine indische Philosophie mit dem Ziel, Selbsterkenntnis zu erlangen. Es beinhaltet aber auch die Möglichkeit, den Körper gesund zu erhalten bzw. gesünder zu machen und zu kräftigen, und unser Konzentrationsvermögen und unsere Fokussiertheit immens zu steigern.

Ashtanga bedeutet 8 Glieder und beschreibt Yoga als achtgliedrigen Pfad.

Diese 8 Glieder beinhalten unter anderem die Asanas – Körperübungen, Pranayama – Atemübungen, Meditation, aber auch den Umgang mit sich selbst und anderen, die Konzentration, das Zurückziehen der Sinne und schließlich die Einswerdung, die Erleuchtung als 8. Glied.

Da wir in einer sehr nach außen gerichteten, körperbetonten Welt leben, erfolgt der Einstieg ins Ashtanga Yoga auf der körperlichen Ebene- wir beginnen mit dem Üben der Asanas – den Körperpositionen.

Im Ashtanga Yoga ist die Abfolge der einzelnen Asanas genau festgelegt, verbunden werden die Asanas durch eine dynamische Bewegungsabfolge – dem Vinyasa.
Den Übungsrhythmus bestimmt der eigene Atem. Dafür wird eine eigene Atemtechnik verwendet – die Ujjayiatmung.

Durch die Dynamik des Atmens und der exakten Ausführung der Körperpositionen und der Vinyasas und die Konzentration darauf, wird der Körper erhitzt und dadurch sehr dehnbar, gereinigt und entgiftet.

Ashtanga Yoga schult immens körperliche und geistige Disziplin, Willenskraft und Ausdauer, da es während der einzelnen Körperstellungen keine Pausen gibt, sondern jede Übung in die nächste fließt.

Wirkungen des Ashtanga Yoga:

• Kräftigung und Steigerung der Flexibilität des Körpers
• Neuausrichtung des gesamten Körpers
• Konditionssteigerung
• Behebung von Verspannungen und Schmerzen im gesamten
Wirbelsäulenbereich
• Stärkung des Immunsystems
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit
• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Lernfähigkeit
• Förderung von körperlicher und geistiger Flexibilität
• Stressreduktion und Förderung der Gelassenheit gegenüber den Alltagsanforderungen
• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit, sowie Stabilität und Stärke
• und vieles mehr...

Ashtanga Yoga ist für jeden geeignet, der seinem Körper viel Gutes tun und sich gleichzeitig intensiv mit sich selbst auseinandersetzen möchte.

Das Üben von Ashtanga Yoga birgt eine wunderbare und spannende Entdeckungsreise zu sich selbst und all seinen körperlichen, geistigen und spirituellen Möglichkeiten!

UNSERE PREISE

Einzeleinheit: 16,- Euro
Semesterkarte 15 Einheiten: 200,- Euro
10er Block: 150,- Euro (6 Monate gültig)
6-Monatskarte (unbegrenzte Teilnahme): 395,- Euro
6-Monatskarte (1 x pro Woche üben): 270,- Euro

Preise gültig ab September 2016. Nicht verbrauchte Einheiten der Semesterkarte verfallen zu Ende des Semesters. Karten sind nicht übertragbar! Einstieg bei Platzkapazitäten jederzeit sehr gerne möglich!

DEINE TRAINERIN


Dagmar Kieweg

Ashtanga Yogalehrerin
Lebensberaterin
Diplompädagogin

Kontakt
E-Mail: dagmar@kieweg.at
Tel: 0664/510 54 02


Asthanga Yoga Kurse siehe

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HATHA YOGA -
AUF DEM WEG ZUM SELBST

Hatha Yoga in seiner traditionellen Form – die wunderbare Kombination von Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und Meditationen – ist Inhalt dieser Yogakurse.

Ganz gleich ob „Neuling“ oder „alter Yoga-Hase“ bietet sich allen Teilnehmern die Möglichkeit,

sich auf den Weg zum Selbst zu machen und Körper & Geist in Einklang zu bringen.

Der therapeutische Kontext im Yoga und das gefühlvolle Anleiten, die eigenen Grenzen zu ertasten, fehlen hier genauso wenig wie in die Philosophie des Hatha Yoga einzutauchen.

UNSERE PREISE

Kurs I (08.01.-09.04.2019): EUR 165,00 (13 Einheiten)
Dienstag, 09:00 - 10:15 Uhr
Einzelstunden/Drop in nach Verfügbarkeit möglich: 
EUR 15,00/Einheit
10er-Block EUR 130,00

Kurs II (11.01.-12.04.2019): EUR 165,00 (13 Einheiten)
Freitag, 18:00 - 19:15 Uhr
Einzelstunden/Drop in nach Verfügbarkeit möglich: 
EUR 15,00/Einheit
10er-Block EUR 130,00

DEINE TRAINERIN


Susanne Bachmann-Hrach

Dipl. Health Fitness- und Personaltrainerin
Dipl. Group Fitness Instruktorin
Dipl. Pilatestrainerin
Yogalehrerin (YLA200+, Schwerpunkt Yogatherapie)
Nuad Praktikerin (WatPo Thai Traditional
Medical & Massage School Bangkok)

Kontakt
E-Mail: susanne@functional-fitness.at
Tel: 0699/159 61 002


Hartha Yoga Kurse siehe

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