Dein maßgeschneidertes Training - abgestimmt auf deine individuelle Körperverfassung:
Pilates
Das Pilates-Training, benannt nach dem Deutschen Joseph Hubert Pilates (1883–1967) ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet einerseits Übungen um abgeschwächte Muskeln zu stärken, andererseits werden verkürzte Muskeln
Yoga
Yoga ist eine indische Philosophie mit dem Ziel, Selbsterkenntnis zu erlangen.
Es beinhaltet aber auch die Möglichkeit, den Körper gesund zu erhalten bzw. gesünder zu machen und zu kräftigen, und unser Konzentrationsvermögen
und unsere Fokussiertheit immens zu steigern.Ashtanga bedeutet 8 Glieder und beschreibt Yoga als achtgliedrigen Pfad. Diese 8 Glieder beinhalten unter anderem die Asanas – Körperübungen,
Iron System
IRON SYSTEM™ bietet optimale Trainingseffekte – Muskelstraffung, Fettverbrennung, Rückenkräftigung
IRON SYSTEM™ hat eine Lösung gefunden, wie Krafttraining im Kursbereich Spaß macht und die Ziele der Teilnehmer trotzdem
IRON SYSTEM™ hat eine Lösung gefunden, wie Krafttraining im Kursbereich Spaß macht und die Ziele der Teilnehmer trotzdem
möglichst effektiv erreicht werden.
Im Iron System werden die Trainingsgrundsätze und Trainingsprinzipien perfekt umgesetzt. Unterschiedliche Krafttrainingsformen
KURSPROGRAMM
HERBST/WINTER 2016/2017
MONTAG
- 9:00-10:00 (Elke)
Iron System
- 10:15-11:15 (Elke)
Pilates
- 18:00-19:00 (Vroni)
Pilates
- 19:15-20:15 (Vroni)
Pilates - 20:15-21:15 (Vroni)
Iron System
DIENSTAG
- 18:15-19:45 (Dagmar)
Asthanga Yoga Basis
MITTWOCH
- 18:00-19:00 (Vroni, Elke)
Pilates
- 19:30-21:00 (Dagmar)
Ashtanga Yoga Fortg.
DONNERSTAG
- 9:00-10:00 (Elke)
Iron System - 18:00-19:30 (Dagmar)
Ashtanga Yoga Basis
FREITAG
- 8:30-10:00 (Dagmar)
Ashtanga Yoga Fortg.
- 10:20-11:35 (Susanne)
Wellnesstanz-Rückenfit - 17:00-18:00 (Vroni)
Iron System
Siegfried Ludwig Sporthalle